戒烟 - AGAIN

简单快乐的戒烟法（来自 Allen Carrs 的 Easy Way to Stop Smoking）

1. 做一个严肃而决绝的决定，我以后不再吸烟，绝不！
2. 很多人做到了，我也可以做到。我不会损失任何东西。
2. 在戒烟时保持愉悦的心情，千万不要闷闷不乐。
3. 一根也不要抽，因为烟是毒品，吸烟是病，吸烟者很傻逼。
4. 保持愉快的心情，戒烟是为了自由，自尊，家人，生命。
5. 别给自己压力，微笑，思考，呼吸，淡定。
6. 不要刻意压制抽烟的想法，这是尼古丁在捣鬼，我可以微笑面对，因为我知道尼古丁的鬼把戏。我相信科学，相信我会把尼古丁清除掉。
7. 不要怀疑你戒烟的决定，不抽就是不抽。JUST TAKE IT LIKE A MAN!!!
8. 吸烟解决不了任何问题。 烟，其实就是发霉的胡萝卜。如果有天压力大心情糟透了，就对自己说明天会好的，至少我不抽烟了，哈哈，没有什么困难我克服不了。
9. Yahoo! 我已经是非烟民啦，不再是烟鬼啦。感觉真好！
10. 孩子们说，爸爸你为什么总抽烟，不能戒了吗？是的，我可以戒掉！老婆孩子，我爱你们！

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8月22号，戒烟第一天。今天也是我和月结婚十五年纪念日。

重读第三十三章 The Withdrawal Period
晚上十点半，没有挺住，抽了两支。最后的两根烟。全部结束了。从今天起，再也不抽烟了。。。。。。没有任何借口。
更深地了解了尼古丁的戒断症状，神经细胞突触的物质联系。头脑不清楚。淡定，找事情做，使自己兴奋，让头脑清醒。反复温习戒烟日记。

8月23日，戒烟第二天。
早上八点20，吃自己下的方便面。喝咖啡。做了两个俯卧撑。
头有些晕，思路不清，我知道这是戒断症状的表现。
坚持，再读一遍戒烟十条。
修改戒烟十条。坚持。。。。。。
上午睡了一觉，头有点儿沉。
下午一点半，和月，孩子去吃披萨。
晚上，七点四十。给家里打完电话，和月讨论旅店生意。
忍不住，抽了几口电子烟。
头脑不清楚，发木，发呆，这也是戒断症状吗？会不会变傻啊。
下午有一段时间，非常非常睏。
已经很成功了，加油。争取不用替代品。


8月24号 8:22AM
起来冲了一杯咖啡，忍住，没有吸电子烟。
发现写作如果是为了凑字数，那很简单，比如冲咖啡，你可以写一句话，你也可以写十句话。昨天买了两个小瓶促销的咖啡，冰箱里的奶还没有过期，水壶的盖子已经坏了，等等等等。还可以写专业和咖啡的知识，甚至可以跟文化，茶叶，等等其他东西扯上关系。

关键是头脑好像比较清楚，没有前两天那么混沌。这是好事，因为这样就不会莫名其妙地拿烟就抽，想都不想，或是莫名其妙地抓狂，听不进去任何东西。

今天很重要，洗澡，剪头。
给孩子洗澡剪头。收拾游泳池。
Cloud，建VPC，两个ubuntu Server，一个数据，一个WEB。
生意的调查研究。随时记录戒断症状的表现，积极寻找和尝试应对办法。也许再来一杯咖啡。
成为powerseller了。既然决定留在澳洲，我会注意生意的发展。
打网球，5197.12点到1点。

下午两点，打完网球，抽了一根牡丹烟。烟是在国内买的。
下午三点四十。老马家前几天被盗了。很愁人。收拾旧衣服，翻出一根烟，是南洋红双喜。如果我家被盗了，我会不会再抽烟呢？

戒烟是我最大的成就。抽了一根红双喜。。。。。。
听到气管的轰鸣的声音。吸气时，肺部有些疼痛。打完网球的感觉真好。不吸烟的感觉真好，自豪，自由，未来很光明，要做的事情很多。
下午，和小毅打牌，打游戏。好了，洗澡，收拾衣服，戒烟继续。。。。。。

五点四十，没抽烟。七点四十抽了一根牡丹。现在是晚上十点半。抽了两根烟。独处时，控制不住。切掉烟源，包括电子烟。
才发现不抽烟的感觉真好！！！已经把电子烟扔掉啦。把剩下的几根牡丹烟也扔掉了。
不管什么情况，也不要抽烟，烟和自己没什么关系。我和烟没有关系，没烟的感觉真好，自由，健康，成就感。

8月25号
9：36AM，写这篇博客。阳光灿烂，准备上班。